تغذیه، تحصیل، تحرک
  • تغذیه، تحصیل، تحرک

تغذیه، تحصیل، تحرک

7,000تومان
مالیات 7,000تومان
  • 10 یا بیشتر 6,000تومان

بررسی اجمالی

براي هميشه لاغر ماندن، بايد نکاتی را رعايت کنيم و گاهی اوقات با تحملِ شرایط و زمان های سخت مواجه شویم.

براي هميشه لاغر ماندن، بايد نکاتی را رعايت کنيم و گاهی اوقات با تحملِ شرایط و زمان های سخت مواجه شویم.
با راحت طلبي و خوردن خوراکي هایي از قبیل مواد چرب و شيرين نمي توان لاغر شد و لاغر ماند. ما در این کتاب به راهکارهاي بسيار ساده اي اشاره کرده ايم که شما را هَفت قدم به هدفتان نزديک تر مي کند.
1. کاهش حجم غذا نه حذف آن
به جاي توجه به رژيم هايي که شما را از مصرف خوراکي هاي متنوع منع مي کنند، رژيم هاي بهتري را امتحان کنيد! رژيمي که مي گويد هميشه بخور، اما کم بخور! اين تعبیر از رژيم غذایی باعث مي شود تا بيشتر به اين فکر کنيد چه باید کرد؛ نه اينکه چه کاري را انجام ندهيد. اين روند به تدريج باعث ايجاد عادت هاي خوب غذايي مي شود. پس از مدتي، متوجه مي شويد که غذاها و نوشيدني هاي سالم مصرف مي کنيد و علاقه ی شما به خوراکی های مضر کاهش پیدا کرده است و در نهایت مصرف آن ها به صفر می رسد!
2. مصرف يک سيب در هر روز
براي اينکه کمتر بيمار شويد و با اضافه وزن نیز مواجه نشوید، توصيه مي شود هر روز يک عدد سيب ميل کنيد.
سيب مملو از نوعي فيبر مفيد به نام “پکتين” است که روند هضم غذا را کاهش مي دهد و باعث مي شود تا مدت زمان طولاني تري احساس سيري داشته باشيد. .......


صفحه بندی شده توسط:
احمد موبدی
09125810972


دسته بندی
اجتماعی
آموزشی
قطع کتاب
وزیریاین کتاب در قطع وزیری می باشد

نظر بدهید

لطفا وارد شوید یا ثبت نام کنید تا نظر بدهید
70 قاعده ی فقهی
آشنایی با اصول فقه
آکوردهای گیتار
از ناگفته‌های فساد اداری تا کیفیت زندگی کاری
به وقت چشم های تو
تغذیه، تحصیل، تحرک